fbpx

Manfaat Minyak Zaitun Bagi Kesehatan

Manfaat Minyak Zaitun Bagi Kesehatan

Minyak zaitun sudah terkenal dan dipercaya banyak manfaat serta khasiat yang ada didalamnya, dari mulai perawatan baik itu untuk kecantikan, kosmetik maupun untuk kesehatan juga digunakan untuk bumbu masakan. Banyak sekali manfaat minyak zaitun yang kita ketahui, tanaman yang khas yang tumbuh dari daerah atau wilayah mediteranian dengan intensitas matahari yang cukup banyak. Minyak zaitun sendiri dikenal pada dunia kecantikan tak heran saat ini banyak sekali minyak zaitun dijadikan sebagai bahan untuk produk kecantikan serta perawatan tubuh atau wajah. Hal ini didalamnya terkandung berbagai macam nutrisi yang sangat ampuh dan menyembuhkan atau mengobati dan bermanfaat bagi kesehatan serta kecantikan.

Manfaat Minyak Zaitun Bagi Kesehatan

Minyak Zaitun Bagi Kesehatan

Beberapa manfaat minyak zaitun bagi kesehatan diantaranya sebagai berikut:

1. Menurunkan kadar kolesterol tinggi
Manfaat minyak zaitun yang dikenal oleh masyarakat adalah dapat menurunkan kadar kolesterol tinggi dalam tubuh karena antioksidan yang terdapat pada minyak zaitun dapat menurunkan kadar kolesterol jahat pada tubuh, tetapi tidak menghilangkan kolesterol yang baik pada tubuh.

2. Mencegah terjadinya Penyakit Kanker
Penyakit kanker merupakan momok penyakit yang paling ditakuti karena bisa menyebabkan kematian, jika anda ingin menghindari penyakit yang mematikan ini, maka sebaiknya mengkonsumsi minyak zaitun ini, karena kandungan anti oksidan yang terdapat pada minyak zaitun didalamnya dapat membantu anda terhindar dari segala macam senyawa radikal yang berbahaya.

3. Minyak Zaitun dapat Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Adanya hipertensi memang cukup mengganggu untuk semua orang, maka cobalah untuk mengkonsumsi minyak zaitun untuk menurunkan tekanan darah tinggi yang di derita, sehingga penggunaan obat-obat medis pun dapat di minimalisir, apabila penderita hipertensi rutin mengkonsumsi minyak zaitun.

4. Menjaga Kesehatan Jantung
Minyak zaitun mengandung lemak tak jenuh yang aman untuk dikonsumsi serta baik bagi tubuh, lemak tak jenuh tersebut sangat baik bagi kesehatan jantung, khususnya dalam mengendalikan kadar kolesterol dalam tubuh agar tidak meningkat.

5. Mengurangi Angka Kematian
Menurut hasil penelitian di Benua Erofa angka kematian bisa ditekan setiap tahunnya. Penyebabnya menurut hasil penelitian tepatnya di Albania, yang mana mayoritas penduduknya menggunakan minyak zaitun disetiap olahan makanan yang dibuatnya, artinya minyak zaitun sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

6. Minyak Zaitun Memiliki Kandungan yang Setara dengan ASI
ASI atau Air Susu Ibu menrupakan elemen sangat penting bagi bayi, di dalam ASI kandungan berlemak yang berantai tunggal ternyata terdapat dalam minyak zaitun juga, hal ini minyak zaitun mempunyai kandungan yang setara pada ASI.

7. Minyak Zaitun Bermnanfaat untuk Menyehatkan Usus
Senyawa oleuropi agylcone yang terkandung di dalam minyak zaitun memiliki peranan penting bagi kesehatan usus, karena fungsi dari senyawa tersebut adalah untuk menjaga suplai darah ke usus. Serta membantu mengurangi kerusakan yang bisa terjadi pada usus yang diakibatkan oleh penyakit anemia atau kurang darah.

8. Menangkal Senyawa Radikal Bebas
Kandungan anti oksidan polifenol yang terdapat pada minyak zaitun akan membantu proses detoksifikasi yang terjadi didalam tubuh, dengan adanya detoksifikasi pada tubuh atau dengan istilah lain pembuangan racun pada tubuh, maka hal itu berfungsi dalam menangkal serangan radikal bebas.

9. Mengurangi Resiko Penyumbatan serta Penebalan Pada Pembuluh Darah
Nutrisi yang terkandung dalam minyak zaitun dapat membantu mengurangi lemak jahat yang berasal dari makanan yang berlemak, akibat lemak tersebut akan mengakibatkan pembekuan darah atau penebalan pembuluh nadi pada jantung, maka untuk menghindari serta meminimalisir anda dihaaruskan mengkonsumsi minyak zaitun secara rutin.

10. Mengurangi Peradangan pada Sendi
Menurut sebuah penelitian, minyak zaitun dapat membantu mengurangi sakit akibat peradangan pada bagian persendian, penelitian tersebut dilakukan pada penderita radang sendi yang mengkonsumsi minyak zaitun serta hasilnya sangat baik.

Manfaat Buah Jambu bagi Kesehatan

Siapa yang tidak mengetahui buah yang satu ini, buah jambu yang kaya akan manfaatnya dan berikut merupakan manfaat dari jambu bagi kesehatan

  • Meningkatkan produksi darah

Buah Jambu memiliki kandungan vitamin E, vitamin K, asam pantotenat, vitamin B6, vitamin B3, vitamin B9 (folat) serta mineral seperti zat besi, magnesium dan mangan sangat diperlukan sebagai dalam proses pembentukan darah, sedangakan vitamin C sendiri dalam buah jambu tersebut sangat membantu untuk meningkatkan kapasitas tubuh kita didalam menyerap lebih banyak zat besi.

  • Meningkatkan penglihatan

Jambu dipercaya akan banyak kandungan vitamin Ayang dapat membantu penglihatan, vitamin A dapat memperlambat munculnya katarak mata dan degenerasi makula dan meningkatkan kesehatan pada mata secara keseluruhan, vitamin A yang tekandung dalam jambu juga berfungsi membantu melindungi sel-sel mata dan mencegah penyakit pada mata.

  • Melancarkan sistem pencernaan dan mengatasi sembelit

Mengandung serat yang lebih tinggi jambu biji ini, bijinya sebagai laksatif atau dengan istilah lain sebagai pencahar yang sangat baik, laksatif atau pencahar adalah makanan atau obat-obatan yang dapat membantu membuat kotoran bergerak dengan mudah di usus, secara umum jambu dapat membantu pergerakan usus yang sehat serta menahan air di dalam tubuh dan memberesihkan usus kita.

  • Meningkatkan sistem kekebalan pada tubuh

Jambu merupakan sumber kandungan vitamin C yang sangat baik, buah jambu ini mengandung 22,8 mg dalam setiap 100 gramnya setara dengan 275 % dari kebutuhan kita sehari, vitamin C merupakan antioksidan yang bagus guna meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh untuk melindungi tubuh agar terhindar dari penyakit seperti pilek, batuk dan flu.

  • Menjaga kesehatan pada kulit

Kandungan vitamin A, buah jambu atau guava ini dapat membantu menjaga kesehatan kulit kita, vitamin A ini juga menjaga kesehatan kulit dan melindungi dari radikal bebas, jambu biji ini juga dipercaya untuk menghilangkan dan menyembuhkan penyakit kulit seperti jerawat.

  • Meningkatkan kesehatan otak

Jambu biji mengandung vitamin B3 dan B6 juga dikenal sebagai nutrisi yang berfungsi sebagai untuk fungsi otak, vitamin B3 dipercaya sebagai meningkatkan aliran darah dan sebgai fungsi kognitif sedangkan vitamin B6 berfungsi sebagai nutrisi untuk fungsi otak dan saraf yang sangat bagus. Makan buah jambu biji atau guava dapat meningkatkan konsentrasi dan dapat mengendurkan saraf.

  • Mengendalikan Diabetes

Asupan buah jambu juga dapat membantu pasien yang mempunyai diabetes, tingginya kadar serat makanan yang terkandung pada buah jambu biji ini dapat membantu menurunkan kadar glukosa darah dalam tubuh, beberapa penelitian menunjukan bahwa konsumsi makanan yang berserat tinggi dapat membantu mencegah penyakit diabetes tipe-2.

  • Mengurangi resiko penyakit jantung

Jambu biji atau guava mengandung kalium atau potasium tinggi yang berguna untuk menjaga kadar natrium yang tepat didalam tubuh kita sehingga dapat mengendalikan tekanan darah serta mengurangi resiko penyakit jantung

  • Mengatur tekanan darah

Jambu biji atau istilah lain guava juga mengandung serat yang cukup tinggi dan bagus untuk kesehatan yang dapat membantu kadar kolesterol dalam darah dan mencegah terjadinya penebalan kolesterol sehingga dapat menjaga kecairan darah dan menurunkan tekanan darah.

Demikian beberapa hal manfaat dari buah jambu biji atau guava tersebut yang sering kita jumpai yang kaya akan kandungan gizinya yang berguna untuk kesehatan kita, koonsumsi buah jambu biji tersebut tentunya haruslah tetap terjaga baik dimakan langsung maupun berbagai macam pengolahannya karena merupakan nutrisi yang sangat bagus bagi kita.